Cómo evitar la ola de calor en España

 Para protegerte de una ola de calor en España, especialmente durante el verano, es recomendable seguir estas medidas:

• 🥤 Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed. Evita el alcohol y las bebidas muy azucaradas.
• 🏠 Permanece en lugares frescos o climatizados durante las horas de más calor.
• ☀️ Evita salir entre las 12:00 y las 18:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
• 👕 Usa ropa ligera, holgada y de colores claros, preferiblemente de algodón.
• 🧢 Lleva gorra, sombrero y gafas de sol si tienes que salir al exterior.
• 🧴 Aplica protector solar y renueva su aplicación cada dos horas.
• 🍉 Consume alimentos frescos y ricos en agua, como frutas y verduras.
• 🚶 Reduce la actividad física intensa en las horas centrales del día.
• 🚗 Nunca dejes a niños, personas mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado.
• 👴👶 Presta especial atención a personas vulnerables, como mayores, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas.

Las señales de alerta por golpe de calor incluyen mareos, dolor de cabeza intenso, piel caliente y seca, confusión, náuseas o pérdida de conocimiento. En estos casos, se debe buscar atención médica urgente.

En ciudades del sur de España, como Málaga, donde las temperaturas pueden superar los 40 °C, estas recomendaciones son especialmente importantes.